Yoga pré natal
Accessible dès le 2ème trimestre de grossesse, avec accord de ta sage femme ou gynécologue, quelque soit ton niveau en yoga.
Les cours sont adaptés en fonction de ton avancée dans ta grossesse, de tes capacités et de ton niveau de fatigue.
Le but du yoga pré natal est de te maintenir en forme avec des séances douces, et de préparer ton corps et ton esprit au grand jour de la naissance de ton tout petit.
Nous verrons et pratiquerons ensemble respirations, postures, massages et méditations que tu pourras mettre en pratique, seule ou avec la personne qui t'accompagnera, pour que tout se passe le mieux possible ce jour-là.
Tu n'auras besoin que d'un tapis de yoga et d'un coussin d'allaitement. Avoir un ballon de yoga serait un vrai plus!
Yoga post natal
Bébé est né! Félicitations!
Dans cette période mouvementée, il est très important de prendre soin de toi! Je sais pas toujours simple.
C'est pour cela qu'en venant à ton domicile, dans ton cocon, avec ton bébé à côté de toi, nous travaillerons le renforcement de ton corps, doucement, petit à petit, en fonction de tes capacités.
Accessible dès 3 semaines après la naissance, avec des exercices de respiration parfaitement adaptés, en complément de la rééducation prescrite par le corps médical, nous renforcerons le périnée et les abdominaux particulièrement éprouvés depuis 9 mois.
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