Endoyoga®

L’EndoYoga® est une pratique de yoga regroupant les principes et outils du yoga, de manière parfaitement adaptée aux femmes souffrant d’endométriose et d’adénomyose.

A travers différentes postures (asanas), respirations (pranayamas), méditations, mudras (postures des mains), affirmations positives (mantras et sankalpas), ainsi qu’en appliquant la philosophie yogique, nous allons travailler ensemble afin que tu puisses avoir une meilleure connaissance de toi-même et trouver les meilleurs outils qui puissent te soulager et t'aider à trouver un équilibre durable. Tu pourras appliquer chez toi des petites routines toutes simples et personnalisées que nous mettrons en place ensemble, en toute autonomie.

 

Il est important de rappeler qu’à l’heure actuelle, il n’existe pas de traitement curatif de l’endométriose et de l’adénomyose. L’EndoYoga® n’est pas une solution miracle, et ne permet pas de guérir, mais c’est une clé supplémentaire pour ta boîte à outils afin d’avoir une meilleure qualité de vie avec cette pathologie chronique. Son efficacité repose sur une pratique quotidienne, même de 10 min par jour ; c’est un état d’esprit que tu vas acquérir au fur et à mesure afin de vivre avec, de prendre soin de toi et de ton corps, en toute bienveillance.

Objectifs de l’EndoYoga :

  • Soulager (les douleurs et tensions du corps)
  • Apaiser et équilibrer (le mental, les émotions, donner de la fluidité au corps)
  • Nourrir (le mental et les émotions en améliorant la circulation des flux corporels et énergétiques)
  • Restaurer et régénérer (grâce à des postures restauratives et de la relaxation)

 

Pour le matériel, je m'adapte à ce que tu as déjà:

  • un bolster, ou un traversin, ou un coussin d'allaitement ou une couverture roulée;
  • des briques de yoga ou des coussins;
  • une sangle de yoga, ou une écharpe nouée, ou un drap noué;
  • un tabouret, une chaise, des plaids, une bouillotte....

 

Pour un suivi 100% personnalisé, je te propose un forfait de 3 rencontres de 1 heure à ton domicile pour commencer:

  • la première séance afin de bien comprendre comment t'impactent les symptômes avec un petit temps de pratique pour terminer;
  • la seconde rencontre est une séance de pratique faite sur mesure en fonction de ce que l'on a vu ensemble lors de la 1ère rencontre avec un temps de pratique et un temps de méditation;
  • et la troisième rencontre afin de faire un petit bilan de ces séances, de ce que tu as pu mettre en place, de ce que tu souhaites revoir ou bien une nouvelle séance de pratique avec un temps de méditation.

 

A l'issu de ces trois rendez-vous, il est possible de continuer bien évidemment!

 

Cette pratique ne se substitue aucunement à un traitement médical.